La mejor opción ante un problema en la piel es prevenir y evitar que ocurra, por eso, para tener una piel suave y libre de acné y granos una de las cosas más importantes que debemos evitar es tomar ciertos alimentos con gran concentración de grasas que irán directos a nuestra piel. Por eso, si quieres quitar esas espinillas tan molestas que estropean tu cara lo primero que debes hacer es cuidar tu alimentación y evitar tomar:

Chocolate, bombones y todo lo que lleve cacao.

Los alimentos fritos y rebozados como el pollo frito, las patatas fritas, o cualquier congelado para freír.

Los frutos secos: Además de su potencial calórico, los frutos secos contienen una gran cantidad de grasas por lo que debemos evitar la ingesta de cacahuetes, almendras, etc.

La carne porcina. Porque es una de las que mayor cantidad de grasa contienen. Además si la comes intenta que sea a la plancha.

Derivados de la leche altos en grasa como la leche entera o los quesos grasos.

Fast Food o la comida rápida deben ser nuestros mayores enemigos. Evita tomar pizzas, hamburguesas y comidas con demasiados condimentos como picantes o mayonesa.

Recuerda que aunque evites comer ciertos alimentos, debes llevar una dieta rica y variada por el bien de nuestra salud y disfrutar de otros manjares con mucha menos grasa que nuestra piel nos agradecerá. Si este reportaje te ha interesado quizás debas echarle un vistazo a Comidas Vegetarianas e intentar probar algún plato nuevo, sano e innovador.

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Siempre se está hablando del acné juvenil, de los problemas de los jóvenes, de las espinillas que les salen, de lo mucho que afean la cara, de los traumas que les causan…, ¿ pero que pasa con los adultos que tienen un problema de acné o espinillas?.No es tan raro y además suele ser más problemático porque lo vienen arrastrando desde jóvenes y se vuelve crónico y más dificil de curar.
Los síntomas del acné en la edad adulta son:
-Enrojecimiento de la zona de pómulos y nariz.
-Brillo en la cara (debido al exceso de grasa).
-Piel robusta en el rostro, con poros dilatados y puntos negros.
-Posibles granos y abultamientos en la zona alta de la espalda.
-Señales de cicatrices.
-Manchas, recuerdo de antiguos granos.

Ante este problema, hay que comenzar intentando ver el origen, que aunque no siempre es facil de diagnosticar, si existen algunas normas básicas por las que podemos saber al menos, que es lo que nos está afectando.
Es conveniente:
*Beber mucha agua para eliminar toxinas.
*Comer muy pocas grasas animales.
*No comer chocolate.
*No comer frutos secos.
*Restringir el uso del tabaco y el alcohol.
*Lavarse la zona afectada con alguna solución astringente.
*Mantener mucha higiene en la cara y las manos.
*Y sobretodo mucho cuidado al tocarse en los granos, pues podríamos infectarlos más.
Hay que tener mucho cuidado con los ” remedios mágicos”, como la pasta de dientes, puede secar un grano, pero tambien puede dejarnos una mancha.
Si a pesar de las normas de higiene, y los cambios en la alimentación, persiste el problema, seria conveniente ponernos en manos de un médico especialista para seguir un tratamiento. También sería una buena solución, tomar baños en un balneario con aguas sulfurosas, que son muy buenas para tratar los problemas de la piel.

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Todos nos vemos o nos hemos visto afectados alguna vez en nuestra vida por problemas de acné y de espinillas. Es un problema del que generalmente no escapa nadie, no solo en la fase juvenil o adolescente, sino que también estas enfermedades de la piel pueden aparecer y afectar a las personas de cualquier edad y estilo de vida.
Son muchos los motivos que pueden ser causas de que aparezcan el acné y las espinillas. Algunos desencadenantes pueden ser una dieta deficiente o inapropiada o una mala higiene. Siempre se ha pensado que los alimentos azucarados y las grasas suelen ser causantes de estas anomalías en la piel. Sin embargo, aunque realicemos una limpieza diaria con el fin de mantener nuestra piel fresca y saludable y tengamos muy en cuenta el cuidado de nuestro cuerpo con una buena higiene, a veces, tanto en adolescentes como en niños pequeños y adultos, surge un acné severo que necesita ser tratado médicamente, ya que puede ser causante de cicatrices graves con los problemas psicológicos que ello conlleva.
Las formas más graves de acné suelen ser muy raras, pero no olvidemos que siempre deben ser tratadas por un médico especialista, al contrario de las simples espinillas, que aunque nos puedan parecer molestas, generalmente suelen ser tratadas en el hogar sin ningún tipo de problemas.
En principio, una de las formas más eficaces y simples de tratar el acné y las espinillas, impidiendo que vuelvan a aparecer, es la utilización de un limpiador facial o jabón que no tenga colorantes ni perfume, ya que estos aditivos complementarios pueden llegar a irritar la piel y hacer que el problema empeore. Además, no debemos frotar o tocar la cara durante el día, ya que ésto podría irritar la piel, ni tomar demasiado el sol.

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Cuando regresamos de nuestras vacaciones o escapadas fin de semana, antes de retomar nuestras actividades cotidianas debemos desintoxicar un poco nuestro organismo para coger fuerzas de nuevo y ponerlo a punto de los desórdenes a que se ha visto expuesto en terminos generales.
Cuando salimos de casa y pasamos unos días de ocio y relax, generalmente solemos acumular gran cantidad de toxinas y radicales libres provocados por los cambios de alimentación a que nos hemos tenido que adaptar en nuestro destino turístico. Por ello, una vez de vuelta a casa, debemos incluir en nuestra comida alguna porción de fruta, además de no olvidar realizar algún ejercicio que nos haga sudar un poco al menos, como sería el caso de los ejercicios aeróbicos. Una buena idea también es añadir alguna bebida energética comercial, ya que sus fórmulas suelen ayudar a nuestro organismo a recuperarse y a que nos sintamos mejor.
Cuando se da un aumento de la segregación de grasa en nuestro organismo, los poros suelen bloquearse, produciendo por ello puntos blancos o negros que pueden llegar a infectarse. El acné puede estar provocado por diferentes causas, que pueden ir desde las genéticas hasta los desórdenes hormonales, sin olvidar la importancia que adquieren también el factor alimentación y el estilo de vida que llevemos. Ante problemas de acné, lo ideal es acudir a un dermatólogo y escuchar su opinión, ya que será él quien mejor te podrá orientar sobre los productos que están especialmente indicados para prevenir o para tratar este padecimiento.

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